Lanche escolar: O que escolher?

Bom, mesmo sendo uma refeição rápida, o lanche escolar, é tão importante como qualquer outra refeição do dia. Mas calma, não tem nenhum mistério, basicamente nós vamos misturar 3 grupos os carboidratos (energéticos), frutas e proteínas.

Carboidratos: Ao contrário do que muitos acham, os carboidratos são muito importantes no dia a dia da criança, são eles que forneceram a energia necessária para ele estudar, brincar e aprender. Uma opção mais bacana e saudável, é optar por carboidratos de origem integral, como pães integrais, cereais, aveia.

Frutas: As frutas além de complementar a energia dos pequenos e serem deliciosas ao paladar, ainda são repletas de vitaminas, o item perfeito para agregar na refeição dos pequenos. Alguns bons exemplos de frutas para lanche, são maças, bananas e mamão.

Proteínas: São ótimas para a construção dos músculos, ajudam na saciedade e ainda de quebra carregam vitaminas e sais minerais essenciais para o desenvolvimento do corpo. Ótimos exemplos de proteínas são leites, ovos, queijos e iogurtes.

Que tal testar algumas opções mais saudáveis na alimentação da criançada? E lembre-se que depois do lanche sempre vem a brincadeira, vem dar uma olhadinha no que a Caramelle Doces e Travessuras separou para você, clique no link abaixo e confira!

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